过多的有氧训练，忽视了力气训练，都会导致体重下降过快、身体脱水、肌肉丢失，从而导致女性皮肤干燥，弹性变差而松弛。

尤其是女性26岁以后雌性激素分泌下降，导致肌肉丢失，皮肤水分丢失，脂肪堆积严重，最终形成女性皮肤松弛下坠。这种情况是不能够避免的。

总之，导致皮肤松弛的最根本原因就是：

①，单一的有氧从而导致身体水分，蛋白质，肌肉的丢失。

②，随着年龄的增大肌肉量逐步的流逝。(所以说千万不要在单一的去做有氧训练了！)

如何去改进：

1.多做力气训练，适当的做有氧训练，力气操练要以大的肌肉群为主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。

2.训练动作要多样化，这样身体不断接受外界新的刺激才能不断改进，训练作用才会更好。

3.切勿感觉哪里皮肤松弛，就光练那个部位，这样不会有任何作用还会形成部分肌肉肥大。

4.训练的强度要循序渐进，皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练得紧绷，只需坚持操练，就会见到明显作用。

5.有氧训练的挑选最好是快走，每次走30-40分钟，中等强度。

通过科学的减脂方法进行训练。深圳海尔空气能售后电话介绍这种不正确减肥方法导致的皮肤松弛是能够避免的。我们的线上减脂训练营正式上线啦！想要减脂增肌的小伙伴们快来加入我们吧！